仁和会理事長の松屋です。
子育ては、想像以上に笑いがあって、想像以上に悩みも多いものです。このコラムでは、保育現場や家庭での日常から感じたこと、役立つ情報、ちょっとした気づきをお届けします。「赤ちゃんとお出かけしたいけど、持ち物が多くて荷物の準備が大変！」と感じるママは多いですよね。特に新生児の赤ちゃんとの外出は、何を持っていけば安心なのか、リストを作っても不安になってしまう時もあるかと思います。この記事では、この記事では月齢別の持ち物を紹介します。今回の内容を見て、荷物の負担を少しでも減らして、赤ちゃんとの外出を楽しんでください！
【この記事の目次】
赤ちゃんとのお出かけ持ち物リスト
月齢別の必需品と外出時間の目安
赤ちゃんの成長は非常に速く、生後約１年間は歩行を可能にするための準備期間であると言えます。お出かけの際に持っていく持ち物は、この時期の発達に合わせて大きく変わっていきます。
新生児期（０〜３ヶ月）安心のための基本セットと時間の目安
この時期の赤ちゃんとのお出かけは、基本的に短時間に留めることを心がけて下さい。まだ首がすわっていないため、抱っこ紐（ひも）タイプやベビーカーの使用には注意が必要です。生後５ヶ月±１ヶ月頃に首がすわってくる月齢とされています。
この時期のお出かけに必要な持ち物をまとめました。
● 医療用情報：母子手帳と保険証（診察健診用）は必ず持っていきましょう。
● おむつ替えセット：おむつは外出時間に合わせて多めに用意し、おしりふきシート、汚れたおむつを入れるビニール袋（消臭袋がおすすめ）は必須アイテムです！
● 授乳・ミルク用セット：母乳派のママは授乳ケープ。ミルク派のママは哺乳瓶、水筒に入れたお湯、粉ミルクをセットで用意します。生後１ヶ月の授乳間隔に関する情報もあるので、赤ちゃんの生活リズムに合わせて準備しましょう。
● 着替えセット：着替えは、汗や吐き戻し対策用に肌着と服をセットで２〜３組は持っていきましょう。ガーゼやタオルも多めに用意しておくと安心です。
首すわり後（４〜６ヶ月）：離乳食準備とおもちゃの選び方
生後５ヶ月頃には寝返り（生後６ヶ月±１.５ヶ月頃）が可能となり、生後５〜６ヶ月頃に離乳食を開始する目安とされます。この時期は、舌でつぶせる豆腐くらいの固さの離乳食（モグモグ期）を食べさせることが重要です。
この時期のお出かけに必要な持ち物をまとめました。
● 医療用情報：母子手帳と保険証（診察健診用）は必ず持っていきましょう。
● おむつ替えセット：おむつは外出時間に合わせて多めに用意し、おしりふきシート、汚れたおむつを入れるビニール袋（消臭袋がおすすめ）は必須アイテムです！
● 着替えセット：着替えは、汗や吐き戻し対策用に肌着と服をセットで２〜３組は持っていきましょう。ガーゼやタオルも多めに用意しておくと安心です。
● 離乳食セット：ベビーフード（セット）や離乳食用のスプーン、スタイやお食事エプロンが必要になります。ベビーフードを活用すると荷物の負担を軽減できます。
● 遊びと成長：赤ちゃんはいろいろな玩具に触りチャレンジしようとします。ぐずり対策用のおもちゃや絵本（物）を持っていくことで、安心して子どもが探索活動を楽しもうとする機会を提供できます。
ハイハイ期（７〜１２ヶ月）：移動拡大と自己主張対策
生後７ヶ月頃からハイハイ（ずり這い 生後７ヶ月±１.５ヶ月頃、四つ這い生後８か月±２.０ヶ月頃）移動を始め、ひとり歩き（生後１２か月±１.８ヶ月頃）を開始する時期です。この時期から、自分と他者の違いを認識し、自己主張が激しくなるイヤイヤ期が始まる子も多いです。自己主張ができることは成長の証であり、親への反抗ではなく自立の第一歩です。外出でイヤイヤが出たときも対応できるように準備しましょう。
この時期のお出かけに必要な持ち物をまとめました。
● 医療用情報：母子手帳と保険証（診察健診用）は必ず持っていきましょう。
● おむつ替えセット：おむつは外出時間に合わせて多めに用意し、おしりふきシート、汚れたおむつを入れるビニール袋（消臭袋がおすすめ）は必須アイテムです！
● 着替えセット：着替えは、汗や吐き戻し対策用に肌着と服をセットで２〜３組は持っていきましょう。ガーゼやタオルも多めに用意しておくと安心です。
● 離乳食：歯ぐきでつぶせるバナナくらいの固さの離乳食（カミカミ期、９〜１１ヶ月頃）用のベビーフードを用意します。手づかみ食べをチャレンジしようとする姿は、自己成長のサインです。
● ぐずり対策：外出先でイヤイヤが発動したとき用のおもちゃや絵本（物）を持っていく等の対策が必要です。ちなみに！物販店がぐずぐずされて困る場所、堂々の第１位です。
授乳・ミルク・食事まわりの準備
授乳・ミルクの準備は、赤ちゃんの安心とママの負担軽減に必要なポイントです。
安心してお出かけできるように、そろえておきたい持ち物はこちらです。
● 授乳ケープ：母乳のママにとって、場所を気にせず授乳できる便利アイテムです。最近では大型施設に限らず、授乳スペースを設けているところが多くなりましたが、もしもの時に備えてあると便利です。
● 哺乳瓶とお湯：ミルクの場合は、消毒済みの哺乳瓶と、水筒に入れたお湯を用意します。水（湯冷まし）もセットで持っていくと安心です。
● 離乳食／おやつ：離乳食開始後は、ベビーフードや、ぐずり対策用の赤ちゃん用おやつ（せんべいやボーロ）を用意します。間食の時間を決めてあげることが多いママもいますが、外出時は時間調整に使えるおやつが便利です。
おむつ替えと衛生対策の必要な持ち物リスト
外出時はおむつ替えの回数が多いため、衛生対策をしっかり行うことが大切です。
持ち物のポイントは次の通りです。
● おむつとおしりふきシート：おむつは必要な量を多めに用意し、おしりふきシートは手や口をふきたい時にも便利です。
● おむつ替えシート：場所を選ばず衛生的におむつ替えができる必需品です。
● ビニール袋と袋：汚れたおむつを入れるビニール袋は必ず用意しましょう。夏場や長時間の外出時は、消臭袋のタイプを使うと安心です。
● ガーゼやタオル：よだれ対策やふき取り用に多めに持っていくと便利です。
季節・天候別の対策と体温調節のポイント
赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、季節や気温に合わせた服装とアイテムで対策することが必要です。体温調節は大切な成長要素の一つです。
持ち物のポイントは次の通りです。
● 夏の外出時の対策：日焼け止めは必要ですが、過度な使用は医師から推奨されていない情報もあるため、帽子や日傘、ベビー用ブランケットなどで肌調節をしっかり行う対策がおすすめです。また、着替えセットは汗や水遊びで濡れることも考慮し、いつもより多めに用意しましょう。
● 冬の外出時の対策：防寒対策としてブランケットや上着を用意します。ベビーカー用のフットマフもおすすめのアイテムです。
移動手段別（ベビーカー／抱っこ紐）荷物の負担を軽減する方法
赤ちゃんとの移動手段に合わせて、持ち物の選び方や入れ方（荷物のタイプ）も変わってきます。ママの負担を少しでも軽減することが、育児を楽しもうとする上で大切です。
ベビーカーｖｓ抱っこ紐
● ベビーカーでの移動：ベビーカーは荷物を乗せられる機能がある場合が多いため、荷物を分散させることができます。
● 抱っこ紐／ベビー紐での移動：抱っこ紐移動の際は、両手が空くリュック型のバッグがおすすめです。移動中に必要なアイテムはすぐに取り出せるように、サイドポケットやファスナー付きポーチに入れておくことが便利です。
荷物の軽量化と小分け収納のポイント
子どもと一緒に行く旅行で、荷物が多くなることは避けられませんが、小分け収納がおススメです。
● 圧縮バッグ（衣類圧縮ポーチ）：着替えセットなどかさばる物を圧縮して収納すると、バッグ内のスペースを確保できます。
● 日数別セット：着替えやタオル類を「１日目のセット」「２日目のセット」のように小分けのポーチに入れておくと、旅行先での準備が楽になります。
● 移動用セット：おむつ、おしりふき、着替え１セット、おやつ、ビニール袋など、移動中に必ず使う物を別バッグにまとめておくと便利です。
忘れ物防止チェック、ポイントと万が一の備え。
持ち物リストをカテゴリ別（タオル、食事、衛生等）や家族毎に作成したり、準備の際にチェックリストを作ったりして活用すると、忘れ物を減らして外出先で困ることが減ります。
● 医療・衛生用品：母子手帳、保険証（必ず持っていく必需品）、体温計、解熱剤（医師に相談の上用意）、ばんそうこうなどの救急セット。
● 遊び対策グッズ：ぐずり対策用のおもちゃや絵本（物）は、長時間の移動時には特に必要です。
万が一の時の備え：医師への相談と体調変化
赤ちゃんは急な体調の変化を起こすこともあるため、万が一の際の備えはしっかり行いましょう。
● 体温計と常備薬：突発性発疹のように解熱後に発疹が出て診断される病気や、熱性けいれんなど、発熱時に対応が必要な場合も多くあります。解熱薬を使う時は医師に相談の上使用しましょう。
● 水分補給の注意：脱水を防ぐための水分補給は大切です。下痢などの症状がある時は、電解質を含む飲料がおすすめです。
● 予防接種の情報：子どもの健やかな成長のため、生後２ヶ月から予防接種を始めることが推奨されています。
持ち物をそろえて、赤ちゃんとの外出を楽しく！
赤ちゃんとのお出かけは、月齢ごとの成長に合わせて必要な持ち物をしっかり用意して、リストで確認していけば大丈夫。赤ちゃんの安全や快適さを守れるだけでなく、ママやパパの心にも安心が生まれます。
おむつや授乳グッズ、季節に合わせた服装や小物、ぐずり対策のおもちゃ…。準備を進める時間も、実は赤ちゃんとの外出を楽しむための大切なステップなんです。
忘れ物を減らして荷物を軽くできれば、外出先で「持ってきてよかった！」と感じられる瞬間も増えます。そうした小さな成功体験が、育児の中での自信にもつながります。
赤ちゃんと一緒に出かけられる時間は、今しかない、かけがえのないもの。だからこそ、持ち物をそろえることを「大変な作業」ではなく、「楽しいおでかけの第一歩」として受けとめてみてください。
今日のコラムが、少しでも心の荷物を軽くしたり、新しい視点のヒントになればうれしいです。 次回もぜひ読みに来てくださいね。
仁和会 理事長 松屋哲雄
